隨著科技的發(fā)展越來越迅速,各種電子產(chǎn)品應(yīng)運而生,人民的物質(zhì)生活水平也有了較大的提升,家家都有各種各樣的電子產(chǎn)品,這就導(dǎo)致了很多兒童過早接觸電子產(chǎn)品而患上了近視,那么孩子近視了有什么補(bǔ)救措施呢?
??說到緩解近視的方法有很多,家長可以找專家咨詢,進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療,但是我們最力所能及的就是管理好孩子的膳食,因為食物對孩子視力的影響也是非常大的。
???1.維他命A
??維他命A向來是“眼睛的守護(hù)者”,它不僅能夠預(yù)防眼睛干澀,還能減緩視力衰退,對于夜盲癥也有明顯的療效,維他命A含量較多的食物有胡蘿卜及綠色、黃色的蔬菜和紅棗。
???2.枸杞子
??枸杞子也叫甜菜子、枸棘、地骨,枸杞子味甘,性平,入肝腎經(jīng),可以清肝明目,因為它富含多種豐富的營養(yǎng)元素,其中包括:胡蘿卜素,維他命A、B1、B2、C、亞油酸、酸漿紅素和鈣鐵等,集眾多營養(yǎng)于一身,怎能不是必備佳品呢?
??枸杞的食用方法也很多,可以和白米一起煮粥,加入一點白湯味道更佳。也可以直接洗凈用開水沖泡,每天喝枸杞水能夠使眼睛明亮,改善視力問題。
??3.含鈣食物
??根據(jù)醫(yī)學(xué)專家們共同研究:鈣元素對視力發(fā)育起到了很大的影響,甚至這也是造成近視的直接原因。牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等食物中含有大量的鈣,為了更好地吸收這些食物中的鈣元素,在吃這些食物的時候,還要注意搭配動物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物。
??4.動物肝臟
??正如上文所述,動物肝臟的營養(yǎng)也十分豐富,日常給孩子多食用豬肝、牛肝、兔肝、雞肝、羊肝等等能夠讓孩子吸收更多的營養(yǎng)。
??5.鉻元素
??鉻元素的缺失會直接導(dǎo)致眼睛內(nèi)晶狀體鼓出變凸,眼睛的屈光度增大,從而轉(zhuǎn)變?yōu)榻曆?。兒童每天至少需要補(bǔ)充50-200微克鉻元素才能滿足身體機(jī)能的需要。含個元素較多的食物有:谷物、肉類、乳酪及蛋黃。
??6.質(zhì)地堅硬的食物
??研究表明經(jīng)常給孩子吃一些質(zhì)地堅硬的食物,讓他們加強(qiáng)咀嚼的頻率與力度,可促進(jìn)孩子視力的發(fā)育,經(jīng)常吃軟食的孩子不能夠鍛煉自己下巴部分的咬肌,這也是造成視力異常的一個重要原因。反之,那些常吃硬食者,視力會比吃軟食的好。咀嚼可以帶動眼睛周圍的肌肉運動,使之調(diào)節(jié)性更好。硬質(zhì)食物包括:胡蘿卜、甘藍(lán)、水果、動物骨、豆類等。